Los arándanos son una fruta maravillosamente sabrosa y uno de los frutos del bosque. Contienen agua, fibra, hidratos de carbono, minerales y, sobre todo, vitaminas. Los arándanos contienen sólo 37 calorías en 100 gramos. Esto los hace ideales para quienes están a dieta y quieren perder peso. Los arándanos contienen las siguientes vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, C y vitamina E. También contienen minerales como potasio, manganeso, calcio, magnesio y hierro. Los arándanos también contienen antioxidantes como antocianinas, carotenoides y flavonoides. Los arándanos son buenos para la piel y el cabello. Los arándanos retrasan el envejecimiento de la piel, haciéndola más bella y sana.
Además, los arándanos protegen la piel de la radiación UV. Gracias a los arándanos, nuestro cabello se vuelve más sano y fuerte. Los arándanos son un antioxidante de primera clase. Los arándanos tienen un efecto positivo sobre nuestro cerebro, manteniendo su salud y buen funcionamiento. Gracias a los minerales que contienen, los arándanos son buenos para nuestros huesos. Los minerales hacen que nuestros huesos sean fuertes y sanos. Los arándanos también son buenos para el corazón, ya que lo mantienen sano y fuerte. Los arándanos también tienen propiedades antiinflamatorias. Las personas que padecen Alzheimer deberían comer arándanos. Además, ¡te dan energía! Los arándanos también pueden prevenir el cáncer.
Los arándanos pueden ayudar con la depresión, la tristeza y la ansiedad. Los arándanos alivian la tensión mental y el estrés. Los arándanos apoyan la mente y son un antidepresivo sobrenatural. Los arándanos son un superalimento para la salud mental y física. Los arándanos son un gran aliado en la cocina. Se pueden utilizar para hacer mermelada de arándanos, cóctel de arándanos, helado de arándanos, añadir a macedonias de frutas y muesli de arándanos. También se pueden preparar batidos de arándanos y plátano. La tarta de arándanos, los muffins de arándanos, el cobbler de arándanos, la tarta de queso de arándanos sin hornear y los dumplings de arándanos son una gran variedad. Los arándanos encabezan la lista.